Хорошему нет предела!) Опишите банный процесс как вы видите
@ZYBY вас порвет , так и познакомитесь!
![Смех :)] :)]](/images/smiles/04-smeh.gif)
Шучу. У нас рвут по-доброму. С целью познания, углубления и закрепления.
Критику воспринимаю конструктивно...)))
Банный процесс у нас следующий:
1. Ополаскиваемся
2. Заход в парилку на l предварительный прогрев. "пляжные" кондиции, 15-30 мин. по настроению и парилке.
3. Теплый душ, отдых, чай.
4. ll предварительный прогрев для ручек и ножек(можно с веничком). Хорошо поддаем. Здорово когда есть выраженный пирог пара. Лежишь под ним, а ручки, ножки в нем прокаливаются(аж до рычания)...))) 10-15 мин.
В зависимость от количества времени, самочувствия, настроения l и ll предварительные прогревы можно совместить в один заход. Начинаем с "пляжа", течем, поддаем, поддаем, поддаем, греем ручки и ножки.
5. Теплый душ, отдых, чай.
6. Первое парение с вениками, мягкое, спокойное. Догреваем ладони и стопы. Можно сделать круговую пропарку с акцентом и поддачей на каменку. 15-20 мин.
7. Теплый(прохладный) душ, отдых, чай.
8. Не остывая до конца - солевой скраб.
Чистая соль, без меда, кефира, сметаны и т.д. Разные помолы по желанию...))))
9. Заход в парилку. Хорошо поддаем. Греемся. По желанию - до полного растворения соли...)))
10. Теплый(прохладный) душ, отдых, чай.
11. Основное парение с вениками и контрастом. Первая часть - нарастающая, с выходом на пик возможностей с пробивками и припарками(криками, соплями, слезами радости и т.д.) 15-20 мин. Можно сделать круговую парку по желанию.
Контраст: обливания на полке, кадушка, ведро-водопад, бассейн, ставок, река, море, снег(нужное подчеркнуть, скомбинировать)
Вторая часть - догрев.
Варианты - по желанию парящегося. Мягкий, спокойный в мягком режиме.
Жесть, с поддачей, припарками, протирками, пробивками вениками(табуреткой
![Улыбка :) :)](/images/smiles/01-ulibka.gif)
). "Смерть фашистких оккупантов" - режим сталевара, протирки, припарки, растяжки(пробивка практически невозможна). Варианты меняются для первой и второй части по желанию и настроению.
12. Душ(кадушка, ведро-водопад, бассейн). Отдых в горизонтальном положении.
13. Мыльно-березовый, медовый питательный, или их комбинация.
14. Пляжный догрев(релакс)
15. Душ, отдых, чай.........................
Как-то так.