Рекомендую для этой цели качать мышцу посредством видеозаписей первых-третьих мест на чемпионатах по парению. Они в полном доступе выложены не Форум-баня.БлинПошел пересматривать мастеркласс Ляхова и тренироваться, тренироваться... А то ж запарит он меня. Ой запарит...
Смотри весь этот раздел (не дает вставить!) "банные мероприятия -общественные мероприятия"!
И смотри в оба!)))